低強度
【8個在家訓練的低強度動作】·動作一、死蟲式運動·動作二、死蟲式運動·動作三、臀橋式運動·動作四、臀橋式運動·動作五、俯臥對角伸展·動作六、靠牆俯臥撐.,低強度戰爭通常由輕兵器的步兵實行,而不使用戰車、海軍、空軍等重武器,可能是特種部隊的潛入暗殺、製造動...
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2023年8月26日—中低強度的燃脂比例較低一些,例如慢跑、快走、騎自行車(慢速)、游泳(慢速)、輕度有氧舞蹈。高強度的燃脂比例又再更低一些,例如高強度間歇訓練、深蹲 ...
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