伏地挺身每天
2021年12月3日—若透過伏地挺身進行訓練,要注意充血的部位為胸部,而非三頭肌或前臂,否則對胸肌肥大沒有幫助。3.訓練過後,蛋白質補充非常重要,現今減醣飲食與生酮 ...,2021年2月26日—做伏地挺身在家就可以,或者說只要有一塊空地,在哪裡都OK,只要動作標準,每...
「伏地挺身」練對瘦全身!5步驟把握上吸下吐連初學者也能做 ...
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2024年2月8日—伏地挺身固然好,卻也不是做越多下越好!初學者可以先從一天8-12下/2-3組開始,進階者則是可以15下/4-5組。若是姿勢正確標準的話,每天提高到100下 ...
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