伏地挺身怎麼做
6天前—抬手式伏地挺身...a)做一般伏地挺身預備動作,手腕位於手肘下方,核心用力。b)手肘靠近身體並彎曲,身體往下直到全身碰到地面。c)快速將手抬起離地。,2021年6月13日—找出最適合自己的伏地挺身手距·將手肘打開角度至30~45°、最舒服的角度·伏地挺身下去時將背...
女生伏地挺身做不起來?推薦從3大入門動作開始!
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2022年12月12日—女孩做伏地挺身時,建議一次做15至20下,休息30秒至90秒,連續做3至4組即可,一天伏地挺身次數有60-200下就能有著不錯的效果。女性進行伏地挺身時,向下壓 ...
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