伏地挺身呼吸
2024年3月22日—手腕動作：手掌應確實張開支撐，避免手腕疼痛。·呼吸方式：保持呼吸順暢，下降時吸氣、上升時呼氣。·手部間隔：手掌與肩膀同寬，也可以稍寬，手指保持向 ...,,2024年2月8日—做伏地挺身時該怎麼調整呼吸...若是在伏地挺身的過程中，全程閉氣，那是非常...
初學者也可以學會的伏地挺身？6個變化式讓你練爆胸肌！
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