五分鐘腹肌
,韓國腹肌線女神金垠廷:身材並不是與生俱來的!腹部位於身體的中央,因此很容易成為別人視線的焦點。每天五分鐘的肌力訓練、腹部鍛鍊,就能為體態帶來顯著的改變。,2021年3月23日—5.動作重複進行20秒。這個動作主要訓練豎脊肌群,同時能夠強化肩胛骨穩定肌群,以及...
適合初學者的5分鐘腹肌訓練(中文字幕)
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