中秋節烤肉營養師

2023年9月19日 — 一、烤肉聚餐，飲食過於油膩，建議搭配新鮮蔬果一起食用，最好菜類肉類2:1，達到均衡飲食。

2023年9月26日 — 優先攝取肉類與蔬菜除了能增加飽足感，也能避免過度攝取澱粉與糖分，蔬菜搭配足量的蛋白質，有助於確保營養均衡、維持身材。蔬菜中富含膳食纖維能提高腸胃 ...

2023年9月22日 — 聚會烤肉是中秋節的應景活動，該怎麼烤、如何吃才能安心又健康，營養師提出專業建議。 5 個方法讓你這樣烤肉遠離致癌物又不失美味. 《Heho 健康》營養 ...

2023年9月28日 — 營養師陳佳祺指出，健康烤肉「5指南」包括「優先選擇蔬菜食材」、「減少高油脂食材」、「注意鈉含量」、「控制食物燒烤時間」、「適量少負擔」，只要守住 ...

奇美醫學中心營養科營養師薛伊均. 國人生活拼經濟，三餐老是在外，飲食中. 的豆魚肉蛋攝取量過多，而相對膳食纖維攝取. 量則明顯不足。董氏基金會近來針對「全.

烤肉的肉品，羅心余建議，應選擇低脂的新鮮肉品或海鮮來，例如里肌肉、雞腿、鮭魚、蛤蠣等，並記得多準備一些蔬菜類食材，像是筊白筍、玉米筍、彩椒、金針菇、四季豆等， ...

2023年9月25日 — 建議在烤肉前可以先烤蔬菜來吃，例如青椒、菇類、茭白筍、生菜等，降低熱量攝取，也能適度增加飽足感。黃威杰解釋，蔬菜富含維生素C，具有抗氧化功能，能 ...

2023年9月23日 — 中秋節烤肉是台灣的特有習俗，相約親朋好友團聚的同時，也別忘了注意熱量與健康。營養師劉雅惠建議，烤肉時應儘量選擇原型或低脂的食材、將食材切成小 ...

2023年9月27日 — 豐原醫院營養師邱珮瑜分享健康烤肉三大重點，教大家如何選對正確食材吃烤肉，才能健康輕盈少負擔! 1. 多選低脂肉類，少加工高脂食材選擇低脂肉類能大量 ...