一天沒睡覺會怎樣

如果您平时的身体处于健康状态，偶尔一夜不睡，一般不会出现很大问题。长时间的熬夜，也不能保证充足的睡眠，可造成肝功能和肾功能的损害，会增加心脏负荷，会导致机体 ...

昨晚熬夜了一整天，今天覺得睡眠不足超疲累！別擔心，睡眠不足提神方法有很多，從喝杯咖啡到小睡片刻，幫你撐過這疲勞難熬的一天。

醫學證實，晚睡熬夜容易擾亂大腦海馬體的機能，這個區域正是擔負記憶功能。如果得不到充分的休息，這部分細胞就會損失越來越多，導致記憶力下降、腦部退化。 長期晚 ...

2022年1月31日 — 生理時鐘會讓人晚上想睡覺，而白天保持清醒，而睡眠壓力則是越久沒睡覺，人越覺得累，這種睡意會越來越強直到身體得到睡眠，因此與熬夜整晚相比，睡1-2 ...

2017年5月30日 — 「長期看來，如果睡眠時間不足，會提高罹患特定癌症、糖尿病、阿茲海默症、肥胖、認知能力下降，憂鬱和心臟疾病風險。」 哈佛醫學院一份研究發現，如果 ...

2022年12月30日 — 研究證實，熬夜不僅會增加體內發炎物質、降低免疫力、影響腸道菌種，更可能增加心血管疾病風險，以及改變認知功能。 熬夜對四臟功能影響大常見狀況一次看.

2023年2月22日 — 或許你也注意到，自己在疲倦的時候會想吃更多東西？這不是巧合。睡眠太少時，讓你感到飢餓的激素濃度會提升，而另一種告訴我們已經吃飽的激素會受到抑制。

2023年3月30日 — 美國克利夫蘭診所（Cleveland Clinic）撰文說，人們24小時不睡覺會出現反應變慢、說話含糊不清、決策能力受損、記憶力和注意力衰退、易怒、視力和聽力、眼 ...

2020年11月5日 — 白天先補眠：如果能在白天就預先補眠1～2小時，晚上的睡眠需求就會變少，可以減輕熬夜的痛苦。 · 宵夜少吃澱粉：記住「不超過六分飽」、「澱粉減量」兩大 ...