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nike核心運動
,2020年11月4日—善用這項簡單有效的20分鐘上半身運動計畫,鍛鍊你的肩部肌肉並增強你的二頭肌與三頭肌。不僅能單獨進行,還能搭配核心或心肺運動計畫,達到全身的訓練 ...,,2021年9月6日—快速挑戰核心先來場熱辣辣的10分鐘核心運動組合(像是你又愛又恨捲腹、轉體和...
跟著Nike NTC教練做Plank 鍛練你的核心肌群(影片教學)
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2014年10月31日—動作三·手肘撐在肩膀的下方兩隻手輕輕的握拳·吐氣的時後把你的腳往後伸直·保持身體的穩定·先左腳往上提換右腳往上提·反覆次數做·結束後再往 ...
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