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nike核心運動
2021年9月6日—快速挑戰核心先來場熱辣辣的10分鐘核心運動組合(像是你又愛又恨捲腹、轉體和平板式),鍛鍊你的下腹肌、上腹肌以及腹斜肌。,2020年12月23日—穩定性良好的強大核心有助於減少受傷的風險,也能為實現健身目標提供力量。瞭解哪些肌肉構成你的核心,以及如...
跟著Nike NTC教練做Plank 鍛練你的核心肌群(影片教學)
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2014年10月31日—動作三·手肘撐在肩膀的下方兩隻手輕輕的握拳·吐氣的時後把你的腳往後伸直·保持身體的穩定·先左腳往上提換右腳往上提·反覆次數做·結束後再往 ...
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