13款關東煮食材熱量大公開！營養師曝：最胖的是「它」

2023年2月4日 — 1470 likes, 4 comments - sogoodeatingday on February 4, 2023: 7-11關東煮熱量表天氣冷就想來點熱湯關東煮就是不錯的選擇啦但小心熱...

2012年11月26日 — 【熱量】7-11 關東煮熱量表 ; 石安玉子, 58, 141 ; 照燒雞肉丸, 83, 184 ; 米血糕, 129, 189 ; 白玉蘿蔔, 13, 66.5 ...

21Plus椒香胡麻沙拉雞肉麵. 醬汁完美融合加拿大杜藍天使細麵，微微飽少負擔. 熱量253kcal. 79元. 新上市. 地瓜雞胸肉沙拉. 鮮嫩雞胸×台農57號地瓜. 熱量134kcal. 79元.

2019年11月9日 — 1.選擇原型食材，才能低熱量又飽足，例如玉米、玉米筍、娃娃菜、蘿蔔、竹筍、香菇、杏鮑菇、海帶、蒟蒻、水煮蛋等天然高纖食材為優先。 · 2.主食以較低熱量 ...

這一區為熱量適中，且一份中就包含有肉及蔬菜，營養也比較均衡一些。 高麗菜捲57 kcal. 苦瓜封肉69 kcal. 低卡專區. 最後這區比較多屬於原型食物，怕 ...

2022年12月8日 — 以包裹了魚漿、澱粉的高麗菜捲為例，1個高麗菜捲約65克，熱量51大卡，碳水3克、蛋白質3克、油脂3克，如果是原型食物如豬血、杏鮑菇、香菇、白蘿蔔、茭白筍 ...

2022年1月15日 — 先想要健康吃，還是必須把握吃「食物原型」的準則，而非吃食品加工物，以7-11關東煮來說，最優先建議吃的是蔬菜類食物，最推薦白蘿蔔（熱量8卡、鈉61mg、0 ...

2018年12月28日 — 加工食品的熱量比起原型食材高出許多，一個黑輪就高達119大卡，且營養價值較低，幾乎都是空熱量，如果都挑選加工食品，總熱量也不一定比正餐少喔！ 關東煮 ...

熱量7kcal 脂肪0g 鈉78mg. 22元. 白蘿蔔. 中心採十字切法提升入味度，口感鮮甜！ 熱量8kcal 脂肪0g 鈉61mg. 15元. 日式炙燒軟骨串. 高溫的直火炙燒，瞬間的燒烤焦香，封存 ...