10分鐘居家超慢跑，提升讀書效率！

國民健康署王英偉署長提醒考生除規律作息及充足睡眠外，提供一套在家超慢跑運動，讓莘莘學子們能夠以伸展運動加上10分鐘的居家超慢跑來舒緩身心，提升讀書效率! 輕鬆運動4+ ...

2024年2月15日 — 建議，在運動類型的選擇上，以強度為中高強度對學習正面影響較佳，且又以全身性的有氧運動效果最好，如快走、跑步、游泳、跳繩、騎自行車等，運動後能達到 ...

2021年8月9日 — 當然，雖說運動對促進學習有幫助，但進行的時間長短和激烈程度還是需要調校得宜和因人而異的。 談完運動，談談音樂吧！我讀書時很喜歡邊聽音樂、邊溫習。

2011年4月28日 — 因為我們的孩子每天坐在書桌前或螢幕前的時間愈來愈多了，幾乎沒有跑跑跳跳流汗氣喘的機會，「書愈讀愈笨」或者「讀書時間愈多愈沒有效率」的觀察 ...

2016年6月18日 — 想要讀書讀得有效率，可得要找對時間運動！荷蘭和英國學者研究發現，讀書後四小時做運動，可以增強記憶力，但是如果讀書完就立刻運動，效果反而會變差 ...

過去很多人誤以為運動會占掉學生們的讀書時間，會影響閱讀效率，但研究報告指出，運動不但是揮別憂鬱的良方，也能提升閱讀效率、反應與記憶力。