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走路熱量公里
消耗熱量.運動項目.(大卡/公斤體重/小時).運動30分鐘所消耗的熱量單位:大卡.40公斤50公斤60公斤70公斤.走路.慢走(4公里/小時).3.5.70.87.5.105.122.5.快走、健 ...,騎腳踏車(一般速度,10公里/小時)100大卡.120大卡140大卡.160大卡180大卡.(快速,20公里/小時).210...
為什麼要日行一萬步? - 電子報
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走一萬步等於消耗掉240~300千卡的熱量,所消耗的熱量約相當於總攝入熱量的1/7。...按每步0.75米算,一萬步就是7.5公里,普通人要走兩個...步行運動不僅是數量,質量也很 ...
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