![自行車 轉速 訓練](https://host.easylife.tw/pics/201001/BHG4/BH_H916_SB2_16.jpg)
自行車 轉速 訓練
-暖身騎乘10分鐘後,~-以每分鐘50轉的轉速用力踩踏5分鐘,~-接著慢速騎乘2分鐘以恢復心跳率,~-然後再以每分鐘50轉的轉速用力踩踏5分鐘,最後放鬆10分鐘。加速 ...,2021年2月19日—1.首先,我認為得先區分重齒比低迴轉的轉速為何?·2.那到底還要不要練重齒比訓練...
「單車訓練」重踩不重踩?
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2015年12月6日—...訓練後,一定要找一段平緩的道路,用>90rpm的迴轉速的輕齒比緩和,因為重踩訓練會讓腿部肌群失去踩踏時的「靈敏度」,必須用高轉速的訓練來平衡腿部肌 ...
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