營養師曝「剉冰配料熱量表」 挑錯一碗恐破500大卡

2023年6月3日 — 1、因為蜜紅豆/蜜綠豆/蜜花豆都是蜜過糖的澱粉，熱量自然比較高！建議在選擇這種澱粉類的豆時，選一種就好了 · 2、而花生屬於油脂類，更要注意「量」 · 3、 ...

2023年5月4日 — 營養師高敏敏分享一般剉冰可大致分為兩類，一種是糖水的清冰大約110大卡，而牛奶雪花冰則是250大卡，她貼心將配料區分為紅/黃燈以及綠燈區，以澱粉料、高 ...

2023年5月23日 — 與雪花冰差不多，只是並非以牛奶作為基底，會 ... 如果是清冰或水果冰棒，一支熱量約70-130大卡，若是有添加牛奶、紅豆、珍珠等料，熱量一支可到170大卡。

2023年5月1日 — 若一次選了3種配料，熱量達635大卡，若再加上牛奶雪花冰底，一碗熱量就885大卡。營養師建議民眾，多選愛玉、仙草、蒟蒻等低熱量配料。 營養師高敏敏在其粉 ...

2017年6月28日 — 張越評表示，雪花冰1公克即約1大卡，市售雪花冰約400～500克的冰體還沒加上配料就有大約兩碗飯的熱量，若再加上配料，一碗冰可能超過600卡。因此怎麼聰明 ...

2019年8月15日 — 紅豆、綠豆、花豆、蓮子、麥片、小薏仁等種子類澱粉，比地瓜、芋頭等根莖類澱粉的熱量略低。這些配料纖維含量豐富，比起圓圓類配料，更適合正在體重 ...

2024年2月8日 — 雪花冰：含奶粉、玉米粉、糖等成份，一碗雪花冰的熱量約400大卡。 抹茶冰：大約300大卡。 所以盡量選擇較透明、或清冰基底，加少量的糖水，就能減少 ...

2023年5月4日 — 巧克力可可脆片冰沙(大杯/473ml), 494kcal. 剉冰配料區(以上均為每一份加料約45g=3湯匙之熱量估值). 花生, 245kcal. 波霸珍珠, 195kcal. 蜜紅豆, 195kcal.

2023年5月3日 — 營養師高敏敏表示，一般剉冰的基底可分為2種，糖水清冰熱量約為110大卡、牛奶雪花冰底則是250大卡，熱量直接翻倍；她將常見的剉冰配料分為熱量較高的 ...