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燕麥減肥法
2023年7月27日—想要減肥不只要運動,也要搭配飲食控制,提到幫助減肥的食物,絕對不能錯過「燕麥」!由於膳食纖維可以調整腸道系統,也可以加速體脂代謝,進而達到減 ...,2022年10月20日—LisaBryan燕麥粥(鹹)·燕麥:水/牛奶(1:2)·水煮沸後倒入燕麥、鹽巴開中小火...
吃錯燕麥反而越吃越胖!營養師超全解密「燕麥減肥法」
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2021年4月15日—燕麥的GI值(升糖指數)為55,比白米、糙米或胚芽米為低,同時減緩腸道對碳水化合物的吸收速度,即減少葡萄糖的吸收率,延長葡萄糖在體內的消化和利用,並 ...
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