減肥中吃到飽
餐前吃高麗菜!吃大餐的當天,早上、中午多吃點青菜水果,中和一下大魚大肉蛋白質過量攝取,建議餐前先吃一些蔬食,蔬果高纖的特性可以讓大腦產生飽足感,減少熱量吃 ...,【減肥】歲末年終狂聚餐,火鍋吃到飽也不會胖的攻略分享;Step1.愛喝湯,就選擇低熱量湯頭吧!;...
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吃進1000大卡含糖跟油脂的垃圾食物,跟同樣吃進1000大卡,有菜、有肉、有澱粉、有纖維,營養素均衡的飲食,對我們身體所產生的影響會相同嗎?
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