晚餐減肥吃什麼
2023年12月3日—晚餐:只吃一些豬皮。涼粉和豬皮的卡路里都不高,並且可以提高飽足感;沙拉則是補充大量的纖維質,幫助消化和 ...,8個最容易瘦下來的晚餐吃法:·1.一定要吃蛋白質·2.一定要吃蔬菜·3.不要吃宵夜·4.適當減少碳水·5.晚餐在7點前吃完·6.不要光吃水果當晚...
外食族減肥晚餐該怎麼吃?營養師公開3個飲食原則
2022年9月14日—營養師建議晚餐可選擇以低GI(升糖指數)的澱粉為主,例如:地瓜、玉米、南瓜、糙米飯等取代炒飯、炒麵、水餃,並避開精緻加工食品。對外食族來說,自助餐、 ...
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