彈跳力訓練 air alert
2012年4月2日—1.彈跳力訓練AirAlert3代美國最著名彈跳訓練計劃,練成預計彈跳能力可以提高20到30公分以上,鍛鍊過程很辛苦,整個過程要15週.對於每個動作 ...,AIRALERT4...訓練你的雙腿使他們適應實際的跳躍情形。在你不練習縱跳計劃的時間裡,去打球。並且在打球的時...
air alert3弹跳训练详情
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2023年9月19日—1、为了增加弹跳力,需要施加腿部的力量,可以进行原地深蹲的训练,蹲下后膝盖不得超过脚趾,这样可以避免膝盖过度劳累,蹲下是锻炼腿部力量的一种非常 ...
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