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室內腳踏車腹肌
2023年5月15日—普通的單車可以透過換檔來增加阻力,而室內健身腳踏車則可以在檔位上增加阻力來達到相同效果。一項2015年的研究證明,騎單車確實有助於增加肌肉量,但需要 ...,2019年10月8日—如何做一個正確的單車式卷腹.步驟1:躺地面,腰臀貼緊地面,雙腳抬起呈90...
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如果在騎乘中嘗試收緊腹肌時,容易造成身體的不平衡,從而給您的下背部帶來額外壓力,實際上會妨礙你在騎乘中的表現,所以自行車並非全身性的運動,在騎乘中應適度的放鬆 ...
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