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只 用 單槓 練 背
2019年5月26日—...使用的肌肉群包括闊背肌、大圓肌、後三角肌。正手–練背部正手拉單槓發力一般依靠的肌群為手臂部:肱二頭肌、肱橈肌背部:大圓肌、闊背肌、菱形肌 ...,2019年3月17日—訓練部位:背部肌群、二頭肌。...(1)掌心背向身體,雙手與肩同寬、手臂自然伸直...
最有效!!!單槓背肌訓練~練出人人稱羨倒三角體態
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2019年6月29日—利用單槓教你從基礎開始訓練背肌,詳細圖解從初階到進階~練就完美倒三角體態~~~
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