一天熱量減肥
只要一天的熱量的攝取
減肥飲食菜單:掌握「熱量赤字」,營養師讓你無痛減肥不挨餓
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熱量赤字(CalorieDeficit)是減重減脂的基本核心原則,定義為:攝入的熱量低於身體的消耗量(即維持目前體重所需的熱量),因為如果攝入熱量少於每日身體所需,身體就會 ...
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