飲水目標

2021年3月9日 — 我們不應該在踏上磅秤前灌下一公升的水，不過維持適當的水分是維持長期體重管理目標的好幫手。多項研究逐一證實飲用適當的水分是能為人體提供許多體重管理 ...

2020年12月14日 — 了解一天需要攝取多少水 · 設定喝水量目標 · 隨身攜帶環保水瓶 · 設定飲水提醒 · 用水替代含糖飲料 · 每餐餐前喝一杯水 · 給水來點口味 · 為你的水瓶加上吸管.

2021年10月15日 — 接下來，要提供一份根據日常生活身體需求而設計、人人都做得到的「輕鬆一日喝水建議」，幫助大家每日都可以輕易又有效率的達成喝水的目標！

計算最低目標：將體重（以公斤為單位）乘以30，就是每天該喝的水公升數。舉例來說，一個50 公斤的成年女性，每天最低飲水目標大約是1.7 公升。加入運動等變因：健身的那天 ...

2019年6月22日 — 「平均來說，人體20分鐘大約能吸收200c.c.的水分，攝取水分的速度不要快於這個。有的人為了達到飲水目標，一次猛灌500c.c.，但是去一下廁所就沒了，」 ...

2023年11月6日 — 我們只要隨身攜帶一個喝水神隊友『1000ml鯨魚杯』，再為自己訂下喝水目標：一杯1000 c.c.鯨魚杯是基本喝水量！ ... 飲水習慣，直接為健康加分！ 鈦編下篇會 ...

2021年10月22日 — ... 喝水的目標！讓你除了喝足夠、還能喝對時間，為身體健康加分！ 以一日 ... 以上的喝水建議是以一天1500ml為例，若體重較高需要較多的飲水量，則建議在每次的 ...

人一天要喝多少水？喝水有哪些注意事項？成人一天要喝多少水可參考體重乘以30~35cc來計算，日常除避免喝水過多、過少，也需留意飲水品質。

每天的建議喝水量須達到「體重X 30ML」，例如體重50公斤的人，每天要喝到1500ml的白開水。當然儘量不要將咖啡、豆漿、湯、牛奶等液態飲品取代白開水，但如果真的喝不下 ...