陳瑞妍
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韓國女藝人陳瑞妍最新雜誌寫真曝光
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首先第一天是著重在上肢「推」訓練(胸、肩、三頭),第2天爆發性訓練和瑜伽,第3天「拉」訓練(背、二頭、硬舉),第4天重複爆發性訓練和瑜伽,接著第5天則是下肢鍛鍊,第 ...
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