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自行車訓練台訓練方法
2023年10月15日—以下將由專業自行車教練AlanMilway提供3種不到60分鐘的訓練課程,將會測底改變你的訓練效率,並有效的提升體能與騎乘技巧。由Mr.David編寫.5min ...,隨著功率的普及,加上不少室內騎乘APP都以功率作為優先依據,智慧型訓練台除了功率之外,更提供了E...
按表操課!訓練臺上騎出倍耐力
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2015年3月3日—熱身時間20-30分鐘,剛開始騎乘時,齒盤與飛輪都採用輕齒比,迴轉速設定為每分鐘90-95下,採取漸進式讓增加飛輪齒比,然後慢慢讓心跳增加至每分鐘120下; ...
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