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熱量攝取標準
TDEE是身體一整天下來,包括基礎代謝、活動量、吃東西所消耗的熱量。不同的生活型態需要的熱量也不一樣,當每天攝取的熱量和TDEE相等,便達到「熱量平衡」。一般;我 ...,...熱量攝取參考量2700仟卡,女孩為2150仟卡。每日營養素攝取量之基準質是以熱量2000大卡為標...
想減重…我每天究竟該吃多少熱量才可以?
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想減重就是要讓攝取的熱量<消耗量(即基.礎代謝+活動量所需的熱量),因為當我們所攝取的熱量不足以.供身體一天所需時,身體才會將消耗身體脂肪作為熱量來源。我想維持 ...
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