營養師激推「12款早餐」讓你吃完後不會嘴饞！到午餐前都還 ...

2024年3月16日 — 4種健康早餐推薦 · 1.蛋餅：可以多加點豬排，增加蛋白質 · 2.三明治：選擇高蛋白內餡 · 3.漢堡：避開油炸肉類 · 4.生菜沙拉：沙拉醬是關鍵.

2023年12月11日 — 1、高纖維穀物食品： · 2、添加堅果與種子： · 3、選擇低脂乳製品： · 4、多食用水果和蔬菜： · 5、選擇健康脂肪： · 6、瘦肉和豆類： · 7、選擇雞蛋： · 8、喝茶 ...

2022年8月31日 — 營養師程涵宇指出，選擇正確的食材來當早餐，在吃午餐之前還是飽飽的感覺，就可以輕鬆減少大嗑零食並減輕體重；並推薦12種健康食物早餐幫助減肥減脂，大家 ...

2023年2月12日 — 身體要運作必須要有充足燃料，而碳水化合物是非常重要的能量來源，能以最經濟實惠的方式提供熱量。早餐中常見的麵包、燒餅、油條雖然是澱粉來源，但也隱藏 ...

2022年3月31日 — 9種食物讓早上精神飽滿 · 1. 燕麥 · 2. 奇亞籽 · 3. 莓果 · 4. 希臘優格 · 5. 堅果 · 6. 茅屋起司 · 7. 全麥吐司 · 8. 高蛋白粉.

2024年1月8日 — 台南早餐推薦｜中西式早餐店清單 · 台南早餐店｜阿杰手工蛋餅 · 台南早餐店｜日十早午食 · 台南早餐店｜是吉咖啡 · 台南早餐店｜鹿耳晚晚早餐 · 台南早餐 ...

2024年2月21日 — 蛋餅是早餐的經典之選。蛋是優質蛋白質的來源，而蛋餅則提供了完美的蛋白質和碳水化合物，既美味又能提供充足能量。早餐可以選擇全麥蛋餅，並搭配生菜、 ...

2024年1月23日 — 目前超商很容易購買到烤地瓜，且地瓜富含膳食纖維、維生素B群，吃起來也很有飽足感。再加上比較不容易造成血糖波動，故會是早餐的好選擇；而茶葉蛋一顆約 ...

2023年11月14日 — 如果你喜歡吃早餐，那麼攝取正確的食物很重要，因為錯誤的食物可能會讓你度過不健康的一天。 Ferguson說：「健康又均衡的早餐組合最好是纖維、優質脂肪和 ...