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晚餐都吃甚麼
2022年7月18日—因此在選擇食材時,可以依據國健署「我的餐盤」的比例原則,將晚餐簡化成三大類食物的搭配,分別是以非精製澱粉為主的全穀雜糧類,外時易缺乏的蔬菜類, ...,今天想怎麼做?·炒飯·韓式料理·炒青菜·丼飯·電鍋高麗菜飯·雞肉家常菜·義大利麵·煎牛排.,202...
晚餐這樣吃遠離肥胖、幫助骨骼肌肉!健康晚餐3原則3款建議 ...
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2022年10月13日—最好食用全榖根莖類澱粉,如五穀飯、蕎麥麵、地瓜、南瓜等,這類食物纖維較多,比較能維持血糖穩定,也可避免夜間飢餓。...選擇較低脂肪的蛋白質食物,如 ...
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