修身大特訓

大多數的人都忘記這個訓練中的關鍵要訣，透過力臂與角度的改變將會讓外力(阻力)大於肌肉力量，這時就會讓肌肉獲得肌肥大需要的刺激；只要記住一點：當張力越大肌肉的刺激就 ...

2021年9月2日 — 大下降運動，一天一次，腰腹臀腿明顯瘦一圈 · 1、腹肌下降運動：鍛鍊腹部深處的核心肌群，消除腹部脂肪，還能預防腰部痠痛。 · 2、雙臂下降運動：類似伏地 ...

書名：修身顯瘦の零位訓練讓身體各部位回歸原始位置，長年累積的深層負擔就會消失，身心賦活輕盈，ISBN：9789865070052，出版社：2019-05-28，作者：石村友見， ...

‧以大圖標示出身體的「零位」，每天對照確認各部位是否有回歸正確的位置。 ‧每個動作皆有詳細全彩圖解，可攤平放地上邊做邊看，初學者也能輕鬆上手。 ... 「一週內我的體重掉 ...

美體重塑！模特兒都在偷偷練，5個動作馬上就能瘦的史上最強瘦身操：不需要持續不懈！不需要拚命努力！一個動作只要1分鐘就有驚人效果！橫掃日本各大排行榜TOP 1年度超級 ...

2022年9月20日 — 肌力訓練不但能改善體態，而且能透過肌耐力訓練，提昇新陳代謝，從而增加每天的能量消耗量，令學員由內至外整體得到改善。

2021年9月7日 — 其實「往下」的運動比「往上」的運動更能鍛鍊身體，只要巧妙利用離心力，就能有效啟動肌耐力，達到快速燃脂修身的效果！ ... 大。下降運動基本上以「4週 ...