運動筆記 配速表
2020年5月2日—⭐️2019是配速之年,總共配了14場比賽,從10km,半馬,全馬都有,從慢配速10公里1小時30分~最快配速半馬1小時30分以及全馬4小時等等。任何區間小葉子 ...,2017年10月21日—以全馬Sub4為例,得出VDOT值為39.2,按下方訓練(Training),便會計算出不同強度...
日本馬馬拉松配速表及配速手環
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2017年1月26日—原為個人使用,後經跑友需求及修改,把個人使用之配速預估簡表及配速手環列表,提供出來供大家使用,各位有需求的人可以自行下載修改使用, ...
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