運動筆記 配速表
2020年5月2日—⭐️2019是配速之年,總共配了14場比賽,從10km,半馬,全馬都有,從慢配速10公里1小時30分~最快配速半馬1小時30分以及全馬4小時等等。任何區間小葉子 ...,2017年10月21日—以全馬Sub4為例,得出VDOT值為39.2,按下方訓練(Training),便會計算出不同強度...
【APP】VDOT Calculator——訓練配速好幫手
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2017年10月21日—以全馬Sub4為例,得出VDOT值為39.2,按下方訓練(Training),便會計算出不同強度的訓練配速表。門檻配速、間歇配速及重複配速更有400米及200米的相應時間。
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