跑步中遇到腳背疼痛？別慌，這些緊急處置方法教你解決！

2023年2月10日 — 足背肌肉疼痛區域、症狀 · 足上兩條肌肉『伸趾短肌』『伸拇短肌』，負責腳趾伸直的動作，如果疲勞或使用過度容易造成肌腱炎引起疼痛。 · 足背疼痛區域多在足 ...

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2023年4月18日 — 如果在跑步進行中遇到腳背疼痛，緊急處置是必要的。第一個步驟是暫停跑步並找個地方休息。在這個時候，我們可以進行一些輕微的按摩或伸展，以減輕疼痛。

所以大多數造成腳背疼痛的原因會由此推測大致上有三點: 1. 因為跑步時習慣用後足(足跟)落地，且腳尖不懂得放鬆，所以造成腳趾一直需要做出伸直的動作，當重複使用過度 ...

2010年11月2日 — 大概快一個月沒跑步 昨天跑10km 約70分鐘左右 今天也跑10km 約70分鐘左右 左腳背圈起來的地方跑步時會有點痛用手去按或是腳指頭用力往上翻也會痛

2017年1月23日 — 發生原因. 腳背痛的原因通常是蹠骨受傷發炎所造成的運動傷害，如果你的跑量超過負荷、跑得太快或者穿著不適合的跑鞋，容易造成蹠骨受傷況，嚴重的話 ...