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大燕麥片減肥
麥片雖然含有較白飯高的膳食纖維,也更容易帶來飽足感,但要是因此大吃特吃,可能會攝取過多的碳水化合物。碳水化合物中含有澱粉、糖與膳食纖維,又根據市面上不同的燕麥片 ...,2022年10月20日—燕麥片不僅是美味的早餐食品,而且它可以讓你感到很飽,從而達到幫助減...
這種燕麥減肥不要吃!營養師8守則吃對燕麥抗發炎、降血脂
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燕麥是主食,因此要當成澱粉算,很多人會把燕麥罐當成搭配,額外加貝果、吐司當主食,這樣整餐澱粉量很容易超標,如果想搭配其他食物,可以選擇雞蛋、雞肉、海鮮、沙拉 ...
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