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單車環島 體能
2019年8月10日—好的,遵循以上的菜單,雖然不能保證你一定可以參加超過100公里的A級賽事,但至少你的體能與肌力會有明顯長足的進步。,單車環島是許多人的夢想,除了自助環島...平路的速度要維持在20公里/小時,還要練習爬坡,運動強度才會充足!※出發前一個月的訓...
單車環島天數規劃3要素,新手照著做環島輕鬆GO!
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(二)個人體能...騎乘單車環島,體能條件是很關鍵的一環。若體能無法負荷每日目標距離,不但會延遲行程,環島的興致和心情也會大打折扣。以初學者環島建議天數是13-15天( ...
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