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單車環島 體能
2019年8月10日—好的,遵循以上的菜單,雖然不能保證你一定可以參加超過100公里的A級賽事,但至少你的體能與肌力會有明顯長足的進步。,單車環島是許多人的夢想,除了自助環島...平路的速度要維持在20公里/小時,還要練習爬坡,運動強度才會充足!※出發前一個月的訓...
單車環島體力的標準是什麼@ 3520車隊
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2017年4月9日—以單車時速20Km左右騎乘時間早上3小時,.下午2小時,應可順利完成.所以如果您能一個上午騎車時間.超過3小時您就有體能環島.車隊在規劃行程時也是騎.20 ...
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