減肥期大口喝也不怕胖的飲料！營養師狂推：氣泡水解膩又清爽

2022年6月24日 — 書田診所營養師李婉萍表示，目前有些研究表明，氣泡水可以改善吞嚥能力、增加飽腹感與減輕便祕症狀，被認為可能有助於改善消化不良。張家祥也說，因為碳酸 ...

2020年10月16日 — 氣泡水的本質和水差不多，基本上想喝就喝，建議一天最多只能喝1500cc。最推薦的時間是吃飯後喝可以促進新陳代謝，如果不想吃太多，可以在吃飯期間喝一兩杯 ...

2022年7月14日 — 若與純水做比較的話，會發現不是用代糖就能避免變胖，而且一般汽水與健康汽水都會造成肥胖。根據研究結果可以知道說，想喝氣泡水減肥，反而「飢餓素」的 ...

2022年6月10日 — 氣泡水，也稱為碳酸水，是在壓力下注入二氧化碳氣體的水，使其變成一種充滿口感的氣泡飲品。如果你愛喝飲料，但減脂的你必須戒掉含糖飲料，氣泡水是一個 ...

2022年10月7日 — 營養師余朱青說：「本身沒有熱量光喝這水進去之後，是不會讓你體重增加的，但是因為氣泡水裡含有二氧化碳，會刺激我們的飢餓素上升，飢餓素上升會讓你飢餓 ...

2023年9月14日 — 由於氣泡水飲用時會產生灼熱刺激感，口感喝起來比一般的水更豐富，深受許多人的喜愛，也成為想戒掉手搖飲、不愛喝水又想補充水分的另一種選擇。 氣泡水 ...

2021年9月13日 — 氣泡水內的水溶性二氧化碳藉由體內代謝過程中將多餘的熱能帶走，使身體降溫。夏天喝飲料怕胖的話，不如來點氣泡水消暑解渴吧！ • 降低熱量攝取： 喝碳酸 ...

2022年12月14日 — 1. 增加飽足感. 因為氣泡水裡面含有二氧化碳，喝到胃裡之後就會膨脹，進而產生飽足感、降低食慾。碳酸更能刺激胃壁黏膜，促進消化排便。

2022年3月23日 — 喝氣泡水雖然能獲得飽足感，但絕對不能在空腹時飲用，因為氣泡水的氣體會刺激胃部加速蠕動，造成腸胃負擔。另外，也不能在運動前或運動時喝，以免肚子裡 ...