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2022年5月17日—以上公式計算出的數值±5下視為有效運動範圍,運動時可以測量自己運動心率是否有落在範圍內。在有效的運動心率範圍内運動,不僅心臟不會過度勞累,還可以 ...,1.預估最大心跳率=220-年齡·2.運動時心跳率的測量方法.運動心跳率可以反應運動對身體的刺激,由於運動時心跳率不易測量,因此,以運動後瞬間的心跳率來推估運動時心跳 ...,...運動五分鐘左右。,,,,3)運動停止後,馬上量手腕內側或頸部前側脈搏10秒或15秒...
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