好吃到不像減肥餐！成功減去22kg，韓網紅分享超簡易10道 ...

【減肥食譜也可以有肉有飯】6款好吃低卡減脂餐搭配 · 1.藜麥和糙米1:2，加冷水，電飯鍋煮40分鐘 · 2. 水煮花椰菜3分鐘，撈起後撒點鹽調味 · 3. 牛小排解凍洗乾淨擦乾水分， ...

2021年7月5日 — 一週減脂食譜參考 · Day1. 早餐–蒸紫薯+水煮蛋+豆漿 · Day2. 早餐–蒸地瓜+水煮蛋+豆漿 · Day3. 早餐–水煮玉米+水煮蛋+豆漿 · Day4. 早餐–蒸紫薯+水煮蛋+ ...

2020年3月25日 — Mini靠高蛋白低碳水食譜成功減掉22kg，成功當今維持身材的最強減重者。Mini第一本書《高蛋白低碳水減重料理：0失敗0壓力，狂瘦22kg不復胖的87道美味瘦身 ...

6 天前 — 營養師建議一周減肥菜單：午餐／晚餐 · 1.日式：9件刺身壽司（避免魚腩位） · 2.日式：蜆肉湯烏冬(2/3碗) · 3.貴妃雞6件、飯1平碗（雞去皮, 去薑蓉)+1碟 ...

2023年12月3日 — 營養學家Milan建議：「一頓好的餐點要平衡飲食中的蛋白質、碳水化合物和脂肪。不知道要怎麼吃的時候，可以嘗試用杏仁奶、菠菜、羽衣甘藍、花椰菜、酪梨、 ...

2024年3月14日 — 都還要容易堅持，只要掌握5個原則，搭配低卡、無負擔的「燜菜」烹飪方法，就能幫助減脂、刮油。想快速瘦身的人，立刻往下收藏15天減脂餐菜單！ 這些頂尖 ...

想減肥不必放棄品嚐美味！選擇天然食材自己做料理，使用少油、少鹽、少糖等簡單的烹調方式，也能變出各種美味食譜！注意營養均衡，掌握攝取份量，避免吃下過多熱量，再 ...

2023年1月9日 — 現代人生活忙碌，上班族三餐常是外食取向，然而想要瘦身又同時吃進均衡營養，自己煮還是最能達到目標的方法。健身教練算好卡路里，分享以下五個低卡 ...