2023 睡眠記錄App懶人包，推薦清單整理

這個軟體簡單來說，它記錄了每天的六個重要資訊，分別為「睡眠達到目標百分比」、「睡眠品質」、「睡眠總時數」、「每日上床睡覺的時間」、「睡眠時的心律」、「深層睡眠的時數」。 （Apple Watch 示意圖） 透過軟體紀錄這些數據，並搭配著自己每天的生活作息、工作、運動、飲食等，來了解自己睡眠的起伏狀態。 經由分析，我得到了許多意想不到的結果。 例如：睡眠品質數據出現低時數時，通常都是我睡前有吃宵夜的某幾天。 還有，星期日晚上睡覺時，心律通常都會較高，分析原因是擔心著星期一工作挑戰或壓力又要到來。 另外，像是

睡眠追蹤工具是個人睡眠週期監測器和打呼紀錄器，並可提供助眠音效。有了這款應用程式，您可以了解所有想知道的睡眠模式資訊、回聽自己的打呼聲和夢話，並自訂 ...

#特色功能# 【輕鬆入睡】 -為您提供100+舒緩助眠曲，包括自然、輕音樂、冥想曲、ASMR、白噪音等，總有一首適合你。 -在輕鬆舒緩的音樂氛圍中，集中註意力，放鬆自己，更快地入睡。 【記錄夢話錄音】 -記錄睡眠中發出的打呼聲、鼾聲或夢話等其他睡眠噪音，第二天早晨收聽夜晚的各種聲音，趣味無窮！ 【追踪睡眠週期】 -晚上睡眠者將有4或5個睡眠週期。 通常，睡眠者將在一個睡眠週期中經過四個睡眠階段：非快速眼動1（醒來與睡眠之間），非快速眼動2（輕度睡眠），非快速眼動3（深度睡眠）和快速眼動睡眠（做夢）。 -這

2022年10月1日 — Zepp App是款個人數位化健康管理平台，Zepp 的主要功能有健康資料顯示，包含：記錄步數、睡眠、心率、消耗、心電、血氧等身體狀態資料，並可以隨時查看 ...

時常睡不著？. 2022 睡眠 App 推薦：監測睡眠、助眠音樂都好用. 小資理財第一步！. 2021 記帳 app 推薦 top10，掌握開支超方便. 小資族必載！. 發票 app 推薦10選，自動對獎、綁載具輕鬆賺回饋. 想提升生活效率？. 時間管理app 推薦10選，進度管理超簡單！.

「日誌」的部分，你可以看到你每天睡覺的狀態紀錄，包含睡覺的總時長（從躺上床後到醒來）、睡眠的品質以及入睡的時間，接著就有圖表紀錄著你的睡眠狀況，只要點一下圖表就可以切換（一個紀錄你的睡眠變化，另一個紀錄心跳的變化），圖表下方還有打鼾

你知道自己每晚的睡眠情況嗎？ 睡眠追踪器是一款個人睡眠週期監測器，同時也是鼾聲記錄器和助眠音播放器。有了它，你可以更好地了解自己的睡眠規律，記錄和回聽你的 ...

好眠 Sleep Theory 這是款推出於 Android 與 iOS 平台健康軟體，顧名思義就是能幫助用戶緩解改善失眠情況，協助排除影響入睡因素與助眠音樂、呼吸訓練法、瑜珈助眠、中醫按摩等方式盡快入睡並且提升睡眠品質，並且還能記錄深層睡眠與睡覺時間進行完善睡眠分析 ...

點一下圖表頂部的「週」，可檢視上週的睡眠記錄，「月」可檢視上個月的睡眠記錄，或「6 個月」可檢視過去 6 個月的睡眠記錄。 點一下「顯示更多睡眠資料」，然後選取類別來檢視其他睡眠詳細資訊。

戴上手錶就寢，Apple Watch 可估計你花在「快速動眼期」、「核心睡眠」和「深睡」等每個睡眠階段的時間，以及你可能曾在什麼時間醒來。起床時，打開「睡眠」App 來瞭解睡眠的時間並查看過去 14 天的睡眠趨勢。

從手機紀錄下的數據，能幫助你在看醫生時尋求幫助，或是根據它調整你的睡眠習慣。 本篇文章將介紹10款最好用的Android睡眠監測App，這些優秀的睡眠追蹤App能夠幫助你開始追蹤睡眠習慣，並進一步改善你的睡眠品質。 最好用的睡眠監測App 1.

睡眠監測App 可以記錄使用者每天的睡眠狀態。除了監控睡眠中的聲響、動作之款式外，也有可和Apple Watch、Fitbit 等智慧穿戴裝置連動的類型，進而監測血氧濃度變化等等 ...

2018年6月11日 — 透過長期紀錄，影響自己對睡眠長度的心態判斷. 睡眠追蹤App 的第一個基本功能，就是紀錄我們的睡眠時間長度. 只是有的App 搭配智慧型穿戴裝置， ...

Sleep Cycle是一個很全面的睡眠分析app，它除了會記錄你的睡眠時間外，還會記錄你在睡覺途中所發出的聲音，例如打鼾、夢話、咳嗽聲等，編輯試用過後才發覺原來自己睡覺會 ...

App Store 裡有兩款最熱門的睡眠紀錄Apps，Pillow 和 AutoSleep。 Pillow 有免費的陽春版本，功能很簡易，付費版本為$4.99美金，增加了瀏覽歷史紀錄的功能。 而AutoSleep則是只有付費版本，但是有自動偵測和詳細的歷史紀錄分析，價格為$2.99美金。 《中文版評測》 《英文版評測》 兩款都在App Store都有很好的評價，但我比較之後感覺AutoSleep不僅在使用上方便許多，記錄數據方面也比Pillow來的完整。 2018-04-03 21:32 #1 3 引言

睡眠追蹤 App 的第一個基本功能，就是紀錄我們的睡眠時間長度。 只是有的 App 搭配智慧型穿戴裝置，可以自動記錄睡著與醒來時間（例如 AutoSleep 搭配 Apple Watch）。有的 App 要自己手動開始與結束睡覺時間（例如 Sleep Cycle ）。