重訓新手ptt
2022年10月6日—以前一直很擔心去健身房不知道要幹嘛很尷尬頂多在家裡徒手伏地挺身或捲腹想要先把基本體能練完才敢去在當兵4個月期間會利用休息時間跳100下波比跳睡前 ...,2020年5月17日—下面這兩本PTT版上的神書我不推薦新手一開始就看,初學者容易霧裡看花...剛開...
[問題] 新手一周五練課表選擇
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2023年7月24日—接觸健身4個月.目前的課表是練全身一周五練.每天都會做的動作.機械胸推or槓鈴胸推3組機械上斜胸推3組機械腿推3組腿彎機3組滑輪下拉3組坐姿划船3組.
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