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2019年6月26日 — 算算開始自己在家運動至今三年有些心得~ 1. 重點在持續自己在家運動不比上健身房沒有教練督促得要自己能堅持下去所以一開始不要設太高目標非要運動 ...

2019年3月17日 — 運動的練習，進步不會快，身體的變化也是，這是一場考驗耐心的挑戰，需要靜下心來，面對自己。我知道練習真的很容易自己對自己生氣，例如說每次就是會 ...

2016年11月14日 — 這個運動指引建議：一般人應從學校初期就養成固定運動的習慣，並力行到終身；每個人能夠從事中等強度的運動(如：快走、騎單車、做家事、健身操、太極、 ...

2020年8月22日 — 嗨!大家好，這是小弟一路健身的心得感想給大家參考看看，話不多說，讓我們往下看下去~先說一下為何會接觸健身的路程~因為某次看到同身的身材自從接觸 ...

2019年7月20日 — 這邊不談運動的科學（有氧／無氧、算基礎代謝……那些），只說基本概念（為何運動、如何開始、一定要練的東西）和一些個人運動心得，目的還是希望更多人一 ...

2022年9月26日 — 根據書中龐大的研究結果指出，運動可以活化大腦，讓你更專注、更有創意、減少焦慮和壓力、增加記憶力、讓心理更健康，甚至提高智力。缺乏運動會讓人變得 ...

2020年10月12日 — 3.不要勉強，如果今天真的很累不想做就休息。不需要給自己太大的壓力，慢慢地前進。即使一週才二次也可以，至少有開始。運動要放鬆心情，不要把運動看得像 ...

參與衛生局〈所〉舉辦「社區健走種子志工」培訓，,才讓我深深明白, 健走運動的好處多多， 活動過程很豐富也學到正確健走方法，健走口訣：「抬頭挺胸縮小腹，雙手微握放 ...

2021年12月31日 — 漸漸地隨著時間人越來越少，我似乎感受到一絲絲的危機。到處遊走的溫和小型動物，不知道什麼時候開始，遇見的動物體型越來越大，我開始緊張了，我想要走 ...

運動心得 · 1.參加緣起學會觀察身體系微的變化，知道運動與不孕動身體的差別和健康的影響。 · 2.學會受傷後的保健，能預防跌倒及應變。 · 3.體重相同，但肥肉變成肌肉。