起床氣

2022年10月7日 — 睡眠慣性（起床氣）通常發生在我們於深度睡眠或快速眼動階段時被喚醒。睡醒後立即出現的暫時性低警覺性、迷惑、行為紊亂和認知能力、感覺能力下降的 ...

2022年9月19日 — 另一方面，起床時的生理變化與憤怒、焦慮等情緒十分接近，例如體溫和血壓上升、心跳加速等，情緒很容易被觸動，繼而變得有攻擊性。

2022年2月5日 — 上起床都會經過一番掙扎，Vogue蒐集專家的專業方法，教你如何在長假後，或是從溫暖舒服的棉被中更好、更快樂、更健康地醒來。

2022年10月14日 — 3大原因找出根源解決孩子起床氣 · 1. 孩子沒睡飽：滿足睡眠時長、建立睡前作息 · 2. 因為大人的喚醒方式而生氣：漸進喚醒感官，別用負向語言 · 3. 不想 ...

對付起床氣！簡單5招拋開早上壞心情 · 1. 睡前安靜思緒且先為明天做準備 · 2. 養成良好的睡眠衛生和習慣 · 3. 早起享受慢生活且營養早餐不可少 · 4. 讓陽光入室能幫助身體 ...

2022年7月8日 — 編按：一早起床時的情緒，其實與「睡前情緒」息息相關。不妨養成一個睡前習慣，在睡前整理好情緒，通常隔天早上便能在愉悅中醒來。

2018年10月8日 — 「睡眠剛開始」顧名思義就是你剛躺下去、剛要入睡，這時候外面一點點的小聲音就可以讓你起床，你根本還沒有進入睡眠的狀態。理科太太說，正常人在這個階段 ...

要解決「起床氣」的方法很簡單，就是要盡快令自己清醒。你可以伸伸懶腰、打開窗簾等，活動一下身體，加快清醒速度，就可以縮短「起床氣」的時間了。