菜粽熱量

2023年6月21日—熱量處於安全區的粽子則有鹼粽，是將鹼水拌於糯米中製成，一顆115克約150大卡，還有主打冰涼透心的水果冰粽，一顆50克熱量約110大卡。張宜臻營養師提醒， ...,2022年6月3日—北部粽：567Kcal／230g南部粽：523Kcal／230g菜粽（素粽）：457Kcal／200g廣式粽：650Kcal／150g客家粿粽：193Kcal／90g鹼粽：150Kcal／110g,2016年6月8日—廖美俞說，熱量最低的是客家粿粽，每克1.88大卡，次低的是素粽，每克2.08大卡，對...

參考資訊如下
南北粽都輸給「萬粽之王」！營養師曝粽子熱量排行榜：沾醬 ...

2023年6月21日 — 熱量處於安全區的粽子則有鹼粽，是將鹼水拌於糯米中製成，一顆115克約150大卡，還有主打冰涼透心的水果冰粽，一顆50克熱量約110大卡。張宜臻營養師提醒， ...

一圖看10種粽子熱量PK！營養師揭「這款」一顆破千卡

2022年6月3日 — 北部粽：567 Kcal／230g 南部粽：523 Kcal／230g 菜粽（素粽）：457 Kcal／200g 廣式粽：650 Kcal／150g 客家粿粽：193 Kcal／90g 鹼粽：150 Kcal／110g

聰明吃粽看熱量花生粽最高粿粽、素粽較低

2016年6月8日 — 廖美俞說，熱量最低的是客家粿粽，每克1.88大卡，次低的是素粽，每克2.08大卡，對想減重或有血糖高者都是較理想的選擇。但不管什麼粽，粽子就取代一餐正餐 ...

菜粽好胖！ 花生多熱量竟比肉粽多8卡

粽子控注意！熱量圖鑑大公開最胖沾料竟是它「一匙將近50 ...

2023年6月17日 — 客家粿粽：也稱為粄粽，份量通常小小一顆約80至100克，熱量大概216大卡。是使用糯米糰製作，所以外表較看不出米粒感，內餡通常為香菇、蘿蔔乾、肉等鹹食。

端午嗨嗑粽子！一圖看10種熱量營養師驚曝「1款」衝破千卡

2023年6月22日 — 北部粽：567 Kcal／230g. 南部粽：523 Kcal／230g. 菜粽（素粽）：457 Kcal／200g. 廣式粽：650 Kcal／150g. 客家粿粽：193 Kcal／90g. 鹹粽：150 Kcal／ ...

端午粽子熱量分析表，4大族群秘訣吃法

2022年5月25日 — 粽子，熱量知多少? 超過500kcal粽子. 北部粽(180g/顆)-507kcal. 菜粽(180g/顆)-530kcal. 干貝海陸粽(180g/顆)- ...

粽量級熱量大PK 營養師教您吃粽不增重

北部粽會將餡料及糯米加油拌炒，增加香味，因此熱量相對也較高，一顆約600卡，約一個便當的熱量；南部粽則為未加油，水煮或蒸熟的方式製作，一顆約450-500卡；廣式裹蒸粽 ...

端午請別太放粽五大「粽」點不吃重

2023年6月19日 — 鹹蛋黃也是超級地雷，吸了油後的鹹蛋黃熱量直線上升，有包跟沒包蛋黃，一顆粽子熱量可以相差150～200 大卡；如果要吃第二顆，建議可以拿掉鹹蛋黃。 其餘 ...

粽子的營養分析（每個以200g 計） 【雜糧養生魚粽】（約25 個）

3. 龍葵菜醃過去水瀝乾。 4. 最後將所有材料拌勻，以粽葉包裹後，再用水煮2 小時即可。 營養成份：. 每個五榖粽的熱量約200 大卡、醣類40 克、蛋白質6 克、脂質. 1.6 克 ...