紫米燉飯

2019年3月9日 — 適合已開始吃半固體食物的寶寶們蒜頭可增進寶寶的免疫系統，透過加熱烹調後的蕃茄會釋放出更多的茄紅素，加上富含花青素的紫米和蛋白質的肉末， ...

2019年9月26日 — 紫米燉飯的詳細作法：#亞洲料理（搶救沒煮熟的紫米飯） 蒸好的南瓜一飯碗、玉米筍5根切片、蒜頭1瓣、小洋蔥1顆切丁、電鍋煮不夠熟的紫米飯瀝乾水份2 ...

2015年12月25日 — 除此之外，宋明樺營養師表示，由於紫米的精緻程度比較低，含有較多膳食纖維，不容易使血糖在短時間內快速上升，因此很適合糖尿病患者，以及血脂、血壓、 ...

富含花青素的紫米製成燉飯，散發出自然的甜味，既健康又養生。 ✨ 紫米、義大利米、海苔醬、松本菇、地瓜、季節時蔬. ✨ 可供素食食用 ...

2020年5月22日 — 海鮮紫米燉飯搭配醃燻烏魚子 · 黑米 一碗 · 大蒜 3瓣 · 花枝 1隻 · 烏魚子 半塊 · 鹽 少許 · 番茄 少許 · 香料 少許 · 蘆筍 兩隻.

2020年8月19日 — 營養概算： 熱量340大卡蛋白質21公克脂肪6公克碳水74公克（參考資料：衛福部食品營養成分資料庫）. 食材（1人份，可照比例放大）： 白米50公克紫米20 ...

准备的食材有~大陆妹，玉米笋，洋葱，奶油玉米酱料理块，鸿喜菇， 先用电锅煮好的紫米饭将大陆妹和玉米笋，洋葱切小块备用先将洋葱和紫米饭加开水入锅炖煮约5分钟加入 ...