登山過程

第一次愛上登山的理由是為了健康，也為了想看美麗的風景。 登山的過程發現體力上的痛苦，沒想到登頂之後的風景美麗到讓人忘了過程的痛苦，然後立刻約了下一次的活動。 登山 ...

輕鬆登山法. 輕鬆登山法亦可稱為效能登山法或是熱量登山法，也就是一切以身體在登山過程當中所消耗熱量的觀點出發，而. 五個必須 ...

2020年6月8日 — 第一次嘗試登山的我，就選擇去有『天使的眼淚』之稱的嘉明湖！當時完全是登山新手的絲毫沒有頭緒的我，不了解困難程度，也不知道對自己來說能不能達成，抱 ...

2022年6月9日 — 登山活動很耗能，經常不均衡且高糖分，雖然糖分於補充熱量很重要，但攝取過多則會轉換成脂肪儲存。均衡的六大類食物，可以促進肌肉修補與體能恢復。建議 ...

2020年10月19日 — 12步登山規劃流程 · 1.想到要去哪 · 2.查找他人紀錄 · 3.規劃行程，研究路線 · 4.招募隊員 · 5.處理入山證、抽山屋、交通、糧食、裝備等 · 6.行前會議＆訓練 · 7.

2021年1月13日 — 登山許多時候吸引人的似乎是爬山過程的這個「狀態」。在山上，你只能專注在每一次的呼吸每一次的上坡；沒有網路過多的資訊紛擾；只能認真身在當下做 ...

2024年7月20日 — 登山過程中，對於掌握路感的熟悉度、面對氣候變化的應變能力、對環境潛在危機的基本敏銳度等抽象概念與能力，都是只能在實際登山過程中體驗的部分。

2024年5月14日 — 在登山過程中，有氧運動真的是非常的重要，最推薦的練習方法就是慢跑。有氧運動除了可以提升心肺能力之外，還可以增加肌耐力，讓你走得更長更遠 ...

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登山时，要一步一步往上爬，一步一步地向前移动，爬完一步之后，还要一步一步走下来，确实是很辛苦的。 · 远足的过程就是一种痛苦与快乐交错的过程，抬起高处时的纠缠与高 ...