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瘦脂肪
2024年2月22日—傳統上,我們都以為減肥就是看體重,然而人體組成的成分很多,有肌肉、水分、脂肪等,如果減肥方式不對,減掉的是水分和肌肉,看似瘦了,但體內的體脂比例 ...,2023年11月29日—Berardi提到,減少腹部脂肪的關鍵首先在於要飲食,減脂唯一的方法就是使...
不想當泡芙人?減重先減脂!4招快速降低體脂
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研究發現,每週2~3次的力量訓練,可減少內臟脂肪。做12週的力量訓練比起單做有氧運動,更能有效減少整體脂肪量和腹部脂肪,建議可做伏地挺身(Push-Up)、側蹲 ...
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