爬坡課表
,原因很簡單,裡面附贈的課表種類非常多元,可以針對不同的賽事進行訓練。除了最常做的SST之外,也會選擇其他課表來增加自己的迴轉以及耐力。搭配固定的外 ...,自行車爬坡需要的肌力訓練+踩踏訓練.利用坐姿重踩(40-50rpm)與高踩踏頻率(90-100rpm)二種不同的踩踏...
MTB訓練小講堂| 爬坡反覆訓練| 進階課表
- 公路單車技巧
- 單車爬坡
- 爬坡技巧
- 單車爬坡姿勢
- 自行車爬坡技巧
- 單車爬坡技巧
- 單車爬坡技巧
- 單車上坡技巧
- 爬坡心率
- 爬坡速度
- 腳踏車爬坡技巧
- 腳踏車爬坡技巧
- 飛輪訓練爬坡
- 自行車爬坡訓練
- 公路車 肌肉 訓練
- 自行車爬坡
- 爬坡課表
- 爬坡技巧
- 單車 爬 坡 抽筋
- 自行車爬坡技巧
- 爬坡課表
- 爬坡訓練
- 腳踏車 上下 坡
- 練單車
- 單車爬坡訓練
越野騎乘中快速地形的變化節奏,對於體能的負荷比起單純的公路爬坡更劇烈,無論是XC賽,或是XTERRA單車段,都有更大的強度變化,進階的訓練就帶大家一 ...
** 本站引用參考文章部分資訊,基於少量部分引用原則,為了避免造成過多外部連結,保留參考來源資訊而不直接連結,也請見諒 **