熱量控制減肥法
2023年3月12日—6招減少熱量攝取!健康習慣成自然·一、高纖食物增飽足感·二、依照豆魚蛋肉選擇·三、細嚼慢嚥吃對順序·四、聰明烹調減少負擔·五、留意調味料與沾醬.,2021年12月9日—以上四種方法都可以算出自己的減脂熱量,選擇最低的熱量,體重下降會比較快。但是如果...
秒懂「熱量赤字」,最簡單又有效的減肥方法
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2022年8月18日—在飲食控制的世界裡,有一種方法是已經流行有一段時間的了:就是「熱量赤字」。這種方法處在一個基本的底線:它不會告訴你該吃什麼食物或不該吃什麼。
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