治療起床氣

2016年11月11日 — 趕走你的起床氣！ 一大早想擁有「好心情」必學9妙招 · 1.心存善念 早上醒來時，先用30秒設想今天可以做的好事，然後找時間去實踐，心理學家多瑪（Alice ...

2023年10月29日 — 養成更健康的習慣，尋求心理治療師或醫生等專業人士的幫助，並積極地改善你的心理狀態，都可以大大幫助你確保憤怒不是你一覺醒來的主要情緒，而是被適當地 ...

2023年2月8日 — 一旦早起就別再睡回頭覺了，您可以做些簡單的伸展，輕微地運動或做瑜伽，透過分泌腦內啡(Endorphin，又稱胺多芬)，便能除去身體僵硬、緩解起床氣。此外， ...

「起床氣」的意思是睡醒時，因被打擾而感到無名的怒火，甚至在沒有人打擾之下，都莫名奇妙地感到鬱悶。 這情緒一般會維持5至20分鐘，若果脾氣壞的人，「起床氣」的時間可能 ...

2022年10月7日 — 早上那種困倦和缺乏活力的感覺就是所謂的睡眠慣性，亦是廣東話中的「起床氣」。 ... 想要改善睡眠品質，平常可以從一些小習慣入手，例如制定並遵循睡眠時間 ...

2021年8月4日 — 1. 睡前安靜思緒且先為明天做準備 · 2. 養成良好的睡眠習慣 · 3. 早起享受慢生活且營養早餐不可少 · 4. 讓陽光入室能幫助身體甦醒 · 5. 有些抑鬱劑能治起床氣 ...

2020年11月24日 — 1. 前一晚再早20分鐘睡覺 · 2. 睡前2小時禁看3C螢幕 · 3. 創造起床動機 · 4. 玩具攻擊法 · 5. 播放提神音樂 · 6. 增加光線照射 · 7. 感統前庭刺激 · 8. 提供食物 ...

2022年10月14日 — 兒童職能治療師吳姿盈指出，幼兒發起床氣一定有背後的原因，如果家長當下知道孩子為何發起床氣，可以運用同理式語言，先告訴孩子「我知道你是因為OOO ...

2022年2月5日 — 上起床都會經過一番掙扎，Vogue蒐集專家的專業方法，教你如何在長假後，或是從溫暖舒服的棉被中更好、更快樂、更健康地醒來。