枕頭高度指南：2大檢測法、4大睡姿、4步驟挑選

2024年2月21日 — 一般情況下，枕頭高度以 8 至15 公分較為常見。理想的睡眠狀況，是額頭和下巴連成一直線（或下巴略低額頭5 度）。我們可以透過以下的「 ...

2024年3月7日 — 枕頭太高要人命！醫警告「高度超過x公分」恐致中風4招教你挑選合適枕頭 · 1.高度不宜過高，以不超過12公分為宜。 · 2.枕頭的高度應以能支撐頸部的自然曲線 ...

2024年5月10日 — 仰臥：對於習慣仰臥的人來說，女性的枕頭高度在3公分左右，男性的枕頭高度在4公分左右。這裡的枕頭高度都是指「枕頭被壓後高度」。 · 側臥：對於習慣側臥的 ...

2024年4月27日 — 基於身體形態，習慣仰臥的人適合的枕頭高度，女性約3公分左右、男性約4公分左右；習慣側臥的人適合的枕頭高度為男性約14.0～14.8公分，女性為11.5～12.0 ...

2023年4月11日 — 枕頭高度公式：(肩寬-頭寬)÷2. 一般最常見的枕頭高度約介於8-25 公分。在這個區間內該怎麼挑選枕頭呢？首先，可以根據自己的肩膀寬度，扣掉頭寬之後再 ...

一般成人的頸椎支撐高度約6公分，因此建議成人選擇枕頭高度時不宜低於6公分。 長者與特殊狀況者（高血壓、心臟病者），可以選擇睡高一些的枕頭，高度10~15公分之間最為理想。

... 枕頭的高度取決於頸椎長度，仰睡與側睡需求也會有所不同，仰睡時，必須確認頭部與脖子的高度匹配，側睡時請測量脖子至肩膀與枕頭高度，且身體必須保持水平，並能穩定頭 ...

2020年7月30日 — 正睡者的理想枕頭高度是多少？答案是10到12公分。如果您最喜歡的睡眠姿勢是正睡，那麼您想了解最適合您睡眠需求的枕頭高度就是 ...

... 枕頭高度太高，整晚低頭容易肩頸痠痛，枕頭高度太低，睡醒容易頭暈臉水腫，正睡/仰睡睡在適合的枕頭上，下巴低於額頭5度，枕頭下壓後高度約5-6公分，側睡枕頭要較高 ...