早晨好習慣

2023年8月10日 — 成功人士的5個早晨習慣！照著做工作效率大提升 · 1.停止使用鬧鐘，睡到自然醒 · 2.每天早起先喝一杯水 · 3.運動 · 4.按輕重緩急，完成前晚擬定的代辦清單 · 5.

2022年7月22日 — 成功人士的早晨自律習慣：原來每天都在堅持這7點例行「日常細節」 · 1.把心思專注在你的夢想 · 2.每朝整理床鋪 · 3.補充水分 · 4.冥想、專注於呼吸 · 5.洗一回 ...

2021年9月6日 — 1. 整理床鋪：整理床鋪會讓自己知道已經有件事完成了，小小的成就感油然而生，對接下來要做的事會更有動力。 · 2. 冥想：整好床後開始冥想約10-15分鐘， ...

2019年10月1日 — 有好的夜間習慣能為第二天晨間做好準備。例如把隔天要穿的衣服拿出來、檢查行事曆、擬定隔天的待辦清單、冥想、禱告和寫日記打掃 ...

2021年7月5日 — 「運動」是好好照顧身體的表現，也是對未來健康的投資；除了正面的生理影響外，運動是一種能讓人每天早上心情平靜、思緒清明的冥想練習。養成運動習慣的 ...

今天我們整理一些許多企業家都有的早晨習慣，如果你決定讓自己的一天有一個好的開始，以下幾個早晨習慣，不妨從明天早上就開始培養！ 內容目錄. 1. 冥想; 2. 運動; 3 ...

2021年7月30日 — 早晨做幾下深呼吸和有氧運動，能增加體內含氧量，讓人神清氣爽，簡單的伸展、抬腿、小跑步都行，不用擔心太花時間，只要3到10分鐘就有效，可以先從3分鐘 ...

2021年9月16日 — 早晨10個好習慣讓你的一天更有條理 · 1. 前一晚的準備 · 2. 早一點起床 · 3. 推遲看手機 · 4. 鋪床 · 5. 鍛鍊身體 · 6. 喝水 · 7. 吃營養早餐 · 8. 調整 ...

2023年6月24日 — 改變生活的7個晨間好習慣讓自律的複利牽著妳過理想生活吧！ · 習慣1-避免一起床就看手機 · 習慣2-花幾分鐘做「晨間冥想」 · 習慣3-做簡單身體拉伸 · 習慣4- ...

2023年5月20日 — 4個步驟簡單養成早晨儀式，改善生活的12個好習慣！ · 正念冥想 · 深呼吸 · 看看窗外風景 · 沖冷水澡 · 喝水 · 吃營養的早餐 · 運動 · 聽音樂、泡咖啡 ...